这一次终于不是在推荐看理想了!而是推荐一个Youtube帐号,叫做“身体智慧”。

故事的起因是这样的,随着年纪逐渐长大(其实我也才25岁多),我明显感受到脖子肩膀酸痛,后来慢慢感觉腰酸背痛,坐也不是站也不是,怎么都难受。尤其是疫情之后,外出不变少,身体的不适越来越严重。

众所周知,我比较喜欢吃和烹饪,所以我的Youtube给我推荐的几乎除了某地区政论节目以外,都是美食博主(再次推荐马蹄厨房、小高姐、曼食曼语和老饭骨!)。可是,出于一个我并不明了的原因(可能是因为我搜了筋膜枪),Youtube给我推送了“身体智慧”的一个视频。我一开始没有在意,因为我对于这种推荐一直都嗤之以鼻。

可是,我转念一想,既然每天看做饭视频能刺激我每周做一些好吃的,为什么不用同样的方式来刺激自己了解错误的姿势和正确的姿势呢?

于是我就点开了那个视频——那个视频说的是侧趴的睡觉姿势对于身体的坏处——恰好我特别喜欢侧趴(侧趴就是侧睡的时候上面的腿跨到前面去)。从看了一个之后,我就有意地去看第二个第三个,只要是推荐的,跟坐姿站姿有关的视频我都看。

结果我现在确实对自己的身体姿势有了更多的知觉。今天特别特殊,我看了另外一个Youtuber的视频,他提到了和我完全一样的身姿应该如何矫正,里面有一些训练。这些训练倒不是最重要的,最重要的是我终于意识到我惯常的身姿错在了哪以及正确的身姿应该是什么样。

然后今天晚上的时候我照着镜子看了一下自己平时的姿势,并且试图调整成正确的样子,我瞬间就感受到几块肌肉需要用力才能保持这样的姿势。我强迫自己在坐和站立的时候都保持这几块肌肉的紧绷,一段时间之后,我发现原来很难受的地方难受的感觉确实有减轻。

一个简单的姿势改变,可能带来很多连带的好处,同样一个简单的姿势错误,也可能带来一系列连带的后果。我没有说我哪里不对,我也没有说我今天看的Youtuber是谁,因为这不重要,你可能有你的问题。

但是值得记住的是——善用推荐,善用人工智能,让它帮助你完成你想要完成的目标——然后(一定要)无情地抛弃它。

如果不知道从哪里开始,那就从“身体智慧”开始吧,然后让算法把你带到你需要的那个视频里去~