最近有一个发现是对于一件技能的掌握（Mastery）的衡量标准是松弛感。

松弛感的定义很简单：只有该用力的地方在用力。

接受到这个想法之后我开始观察，其实很多东西松弛都是一个标准。比如弹钢琴的手型，我之前看过很多视频去讲怎样的手型是对的，后来我发现，不同的人就是有不同的手型，那条金线就是松弛：一个手指在用力的时候其他不相干的肌肉是不是也在用力？

唱歌也是一样，发声部位之外，什么肌肉在紧张？脖子？舌头？肩膀？

跳踢踏舞也是一样。老师底下脚步在飞速移动的时候上半身非常松弛，还笑嘻嘻和我们说着话。

由此我联想到练习的过程其实就是练习松弛，在重复的过程中，识别额外紧张的肌肉，然后慢慢松弛掉它，知道在做这个动作的时候没有多于的能量消耗在其他部分的时候，就达到了一种熟练（Mastery）。

每次想到这个观点的时候我都会回忆起之前看过Oscar Peterson的现场视频，他的手指在钢琴上飞奔，汗流浃背，但是整个人看起来的状态却非常轻松，一点都不僵硬，动作一点都不迟疑。让人看起来就舒服。

工作是不是也是一样呢，放松的要诀其实是专注，专注在最重要的事情上，专注在一件事情上，即便是多任务而复杂的事情，都尽量让自己只关注在需要关注的事情上，而把不需要关注的事情排除再排除。

等等。冥想的要诀是什么来着？

似乎找到了宇宙的真谛。